FAQ – Instinctive Krav Maga & Luta Livre
Qu’est-ce que l’Instinctive Krav Maga ? L’Instinctive Krav Maga est une approche du Krav Maga qui valorise le retour aux fondamentaux, l’adaptation à la réalité du terrain et la réponse instinctive à une agression. Elle s’appuie sur l’expérience pratique et non sur des mouvements codifiés comme dans les arts martiaux traditionnels.
Qu’est-ce que la Luta Livre ? La Luta Livre est une discipline de combat au sol d’origine brésilienne, issue du catch wrestling, qui met l’accent sur les contrôles, projections et soumissions en tenue No-Gi (sans kimono). Elle est particulièrement efficace pour le développement du grappling et complète très bien l’approche du combat au sol lié à la pratique du Krav Maga.
Le Krav Maga, c’est un sport de combat ou de self-défense ? Le Krav Maga est avant tout une méthode de survie réaliste, créée pour gérer les agressions réelles, avec ou sans arme, et donner au pratiquant les outils pour s’en sortir efficacement dans la rue ou dans la vie quotidienne.
Puis-je commencer si je n’ai jamais pratiqué d’arts martiaux ? Oui. Le Krav Maga et la Luta Livre sont accessibles à tous, débutants inclus. Les techniques sont basiques, fonctionnelles et adaptées à tous les niveaux. L’entraînement physique vient en complément et s’améliore avec le temps. La Luta Livre est un peu plus complexe à maitriser et est surtout à pratiquer pour améliorer les compétences de combat au sol.
Dois-je être en excellente forme physique pour commencer ? Non. La condition physique s’améliore avec la pratique. Le plus important est la régularité, la volonté d’apprendre et la capacité à s’entraîner dans un environnement sécurisé.
Y a-t-il des cours d’essai ? Il est possible de participer à un cours d’essai ou à une séance découverte avant de s’engager sur une période complète. Il est nécessaire de s'inscrire au préalable. Contactez-nous pour connaître les modalités.
Dois-je fournir un certificat médical ? Pour des raisons de sécurité et d’assurance, un certificat médical de non contre-indication à la pratique du krav maga et Luta Livre est demandé pour les mineurs selon la législation en vigueur.
Le Krav Maga et la Luta Livre ont-ils des niveaux ou grades ? Oui. En Krav Maga, les élèves progressent par niveaux de compétences, validés par des patchs ou des tests, reflétant leur capacité à gérer des situations de plus en plus complexes. Instinctive KM En Luta Livre, la progression peut également être matérialisée par des ceintures ou niveaux internes en fonction des structures d’enseignement.
Les grades sont-ils reconnus entre différentes organisations ? Le grade est lié à des compétences acquises avec un haut niveau d'exigence (17/20 minimum). Le niveau réel d'adaptation face aux attaques réalistes et surprises est reconnu universellement. Malheureusement chaque organisation a ses propres critères de progression et ses propres certifications. Souvent elles sont EXCLUSIVEMENT liées à une perfection technique (comme un kata). Ainsi, les grades ne sont pas toujours automatiquement reconnus d’une structure à l’autre, surtout entre différentes écoles ou fédérations de Krav Maga.
Est-ce que l’entraînement est violent ? L’entraînement vise à se rapprocher le plus possible de la réalité, mais la sécurité des pratiquants est primordiale. On apprend à gérer le stress, l’impact et les réactions sans chercher à blesser volontairement son partenaire
Y a-t-il des risques de blessures ? Comme toute activité physique ou de combat, il existe un risque de blessure. Cependant les protocoles d’échauffement, l’encadrement qualifié et le respect des partenaires permettent de réduire considérablement ces risques.
Est-ce que la pratique du Krav Maga m’apprendra à “attaquer” ? Non. L’objectif premier est la défense personnelle, la survie et la prévention. Les frappes et techniques sont enseignées dans le cadre légal afin d'agir contre une menace et protéger sa vie ou celle d’autrui, toujours en respectant le cadre légal.
Le Krav Maga aide-t-il à gérer le stress ? Oui. C'est une base essentielle de travail dans notre organisation. Une grande partie de l’entraînement consiste à apprendre à rester lucide, à gérer l’adrénaline et à prendre les bonnes décisions sous pression.
Dois-je pratiquer d’autres disciplines pour être efficace ? L’Instinctive Krav Maga est une méthode complète de self-défense et de combat pour survivre à une agression physique, mais certains pratiquants choisissent de compléter leur apprentissage avec la Luta Livre telle qu'elle est enseignée dans nos stages pour enrichir leurs compétences, notamment au sol.
Le Krav Maga propose-t-il des compétitions ? Le Krav Maga n’est pas conçue pour les compétitions traditionnelles comme dans les sports de combat. Certaines organisations proposent des challenges techniques (avec des limitations techniques incompatibles avec l'essence même du Krav Maga) ou des démonstrations (où priment l'esthétique) ces deux dynamiques bien qu'ayant un côté sportif intéressant s'éloignent totalement ce pourquoi le krav maga a été conçu : survivre face à une agression physique.
Comment puis-je m’inscrire à un cours ou un stage ? Les inscriptions se font généralement en ligne via le site de l’organisation ou en contactant directement votre club Instinctive Krav Maga. Des stages mensuels et réguliers sont organisés tout au long de l’année.
Quel type d’équipement est nécessaire ? Au minimum : tenue sportive confortable (survêtement ou jean ou legging, t-shirt), protège-dents, coquille, protège-tibias et gants de karaté.
Comment devenir Instructeur de Instinctive Krav Maga ?
Comment devenir Instructeur de Instinctive Krav Maga alors qu'on ne peut pas suivre ders cours dans un des clubs Instinctive Krav Maga ? Deux cas de figures sont possibles: 1/ Suivre des cours en cours privés ou stages pour atteindre les niveaux P4 Instinctive Krav Maga puis suivre les formations en ligne d'Assistant puis d'Instructeur 2/ En venant d'un autre organisation de Krav Maga, être testé pour le niveau minimum de P4 Instinctive Krav Maga puis suivre les formations en ligne d'Assistant puis d'Instructeur.
Vous n’avez pas trouvé votre question ? N’hésitez pas à nous contacter directement via notre formulaire sur le site, par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Nous serons ravis de répondre à vos interrogations spécifiques et de vous accompagner dans votre parcours de self-défense.